Problém se spánkem – příznaky a léčba (2)
11. prosince 2020
Nejčastějším problémem se spánkem je nespavost. Způsobuje ji stres, psychické problémy nebo špatná životospráva a nedostatečná spánková hygiena. Nespavost může být také příznakem závažnější nemoci, jako například roztroušené sklerózy nebo Parkinsonovy choroby.
K dalším poruchám spánku patří zvýšená spavost, noční můry, náměsíčnost či syndrom spánkové apnoe.
Příznaky onemocnění
Při nespavosti trvá nemocnému usnout déle než 30 minut, během noci se často probouzí a ráno se budí dříve, než by chtěl. Zvýšená spavost se vyznačuje více než 12 hodinami spánku denně. Nemocný usíná neovladatelně i během dne.
Syndrom spánkové apnoe je vážná porucha spánku, kdy postižený člověk opakovaně přestává dýchat, v důsledku toho se probouzí (až 100 krát za hodinu), což narušuje kvalitu spánku.
K dalším příznakům patří hlasité chrápání, neklidný spánek, únava či bolest hlavy po probuzení a mikrospánky během dne.
Léčba
Pro účinné odstranění problémů se spánkem je důležité identifikovat jejich příčinu. Naši lékaři online vám pomohou původ nemoci odhalit, doporučí vhodnou léčbu, případně vás odkážou na návštěvu specialistů na našich klinikách.
Základem léčby je dodržování spánkové hygieny (např. usínání každý den ve stejnou dobu, odstranění rušivých prvků, poslední jídlo a káva několik hodin před usnutím, vyvětrání místnosti, pravidelná fyzická aktivita). Z léků se nejčastěji využívají různé druhy hypnotik a léky obsahující hormon melatonin, který navozuje spánek. V některých případech pomáhají psychoterapie, akupunktura nebo fyzikální terapie. Často se využívají také bylinky. Na spánek pomáhají meduňka lékařská, kozlík lékařský či chmel otáčivý.
Rizika neléčení problémů se spánkem
Nekvalitní a nedostatečný spánek vede k únavě, podrážděnosti a špatnému soustředění. Při dlouhodobých problémech mohou pocity vygradovat v úzkostné poruchy a deprese. Problémy se spánkem mohou zapříčinit také onemocnění srdce, diabetes či onemocnění mozku (např. Alzheimerovu chorobu).
Obvyklá medikace
Podle původu onemocnění předepisuje lékař hypnotika (např. v případě stresu) či anxiolytika (např. v případě úzkosti). Pokud je problém v cirkadiánním rytmu (porucha střídání bdění a spánku), využívají se léky obsahující hormon melatonin. Pomoci mohou také volně prodejné doplňky stravy obsahující uklidňující bylinky.
Míváte problémy se spánkem? Můžete se poradit s našimi lékaři online:
Související články
Síť EUC lékáren se stala členem Asociace provozovatelů lékárenských sítí (1)
Síť lékáren zdravotnické skupiny EUC se na začátku letošního roku stala členem Asociace provozovatelů lékárenských sítí (APLEKS). Členství přichází v době, kdy se v Česku rozhoduje o podobě zásadních změn v lékárenství. EUC vstupuje do asociace s ambicí aktivně se podílet na odborné debatě a prosazovat roli lékáren jako plnohodnotné součásti primární zdravotní péče.
více
Zaměstnanci EUC Kliniky Plzeň zorganizovali charitativní sbírku na podporu Hospice sv. Lazara
Zaměstnanci EUC Kliniky Plzeň v adventním období zorganizovali charitativní sbírku na podporu Hospice sv. Lazara. Společná iniciativa, vedená ředitelkou kliniky Alenou Hynkovou, podpořila péči, která staví důstojnost, klid a lidský přístup na první místo.
více
Jak vypadá skutečná podpora zdravotníků
Z podpory v řádu stovek tisíc ročně jsme vyrostli do milionových částek, a s tím přišla i profesionalizace, říká Lucie Trachtová, ředitelka Nadačního fondu EUC „Elucidate“.
více
Budoucí zdravotníci v Chrudimi mají novou odbornou učebnu, která je přiblíží reálné praxi
Střední škola zdravotnická a sociální Chrudim slavnostně otevírá novou odbornou učebnu, která žákům umožní trénovat praktické dovednosti v podmínkách odpovídajících reálné zdravotnické praxi. Vznik učebny finančně podpořil Nadační fond EUC „Elucidate“, jenž přispěl částkou 200 000 Kč na moderní vybavení a nákup odborných pomůcek, a Pardubický kraj, který spolufinancoval rekonstrukci prostor.
více